emagrecer,mas evita engordar.
As dietas que priorizam as protéinas magras sem dúvida emagrecem.Ainda assim você pode querer acrescentar feijão e arroz no prato. Vá em frente!
Depois de seis meses acompanhando centenas de pessoas obesas que fizeram diferentes tipos de dietas,estudiosos do Centro Pennington de Pesquisa Biomédica,na Louisiana (Estados Unidos),acabam de concluir:reduzir as calorias diárias é tão eficiente quanto controlar rigorosamente as proporções entre proteína,carboidrato e gordura."Isso comprova que não é preciso excluir nenhum grupo de alimento.Mas,sim,controlar o tamanho da das porções",defende Cynthia Antonaccio,nutricionista da Equilibrium Consultoria em Saúde e Nutrição,em São Paulo
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