Dieta da Lua

Esta é uma das mais antigas, mas é preciso ficar de olho no calendário pois,a cada mudança da fase da Lua,é hora de colocar o plano em ação.Durante 24 horas,só é permitido consumir alimentos líquidos,como sopas,cremes,sucos,leite,vitaminas,iogurtes e chás.No dia seguinte,retorna-se ao hábito alimentar normal e, quando a Lua mudar de novo,pode-se repetir a dieta. Para não sacrificar demais o organismo,é importante beber ao menos 1 litro de água durante esse dia e acrescentar às receitas de sopas verduras,legumes e carnes batidos no liquidificador.O sacrifício pode valer a pena: é possível perder até 1 quilo por semana.A Dieta da Lua fez muito sucesso nos anos 80. E não sai de moda.


Sugestão de Cardápio

1ª Mudança de Lua
Café da manhã
1 copo de vitamina de suco de laranja com frutas variadas e gérmen de trigo
Lanche
1 copo de iogurte natural desnatado com aveia
Almoço
Creme de Champignon
Lanche
Vitamina de frutas sem açúcar
Jantar
Sopa de tomate

2ª Mudança de Lua
Café da manhã
1 vitamina de água de coco com frutas variadas e gérmen de trigo
Lanche
1 copo de milk shake diet
Almoço
Sopa de espinafre com cenoura
Lanche 
Vitamina de frutas sem açúcar
Jantar
Sopa de frango

3ª Mudança de Lua
Café da manhã
1 vitamina de suco de limão com frutas variadas e gérmen de trigo
Lanche
1 copo de iogurte natural desnatado com aveia
Almoço
Sopa de ervilha
Lanche
Vitaminas de frutas sem açúcar
Jantar
Sopa de legumes

4ª Mudança de Lua
Café da manhã
1 vitamina de suco de melancia com frutas variadas e gérmen de trigo
Lanche
1 copo de milk shake diet
Almoço
Creme de milho
Lanche
1 vitamina de frutas sem açúcar
Jantar
Sopa de hortaliças

5ª Mudança de Lua
Café da manhã
1 vitamina de suco de melão com frutas variadas e gérmen de trigo
Lanche
1 copo de iogurte natural desnatado com aveia
Almoço
Sopa de palmito
Lanche
Vitamina de frutas sem açúcar
Jantar
Creme de cebola

6ª Mudança de Lua
Café da manhã
1 copo de vitaminas de tangerina com frutas variadas e gérmen de trigo
Lanche
1 copo de milk shake diet
Almoço
Creme de aspargos
Lanche
Vitaminas de frutas sem açúcar
Jantar
Sopa de peixe com hortelã

7ª Mudança de Lua
Café da manhã
Copo de vitamina de abacaxi com frutas variadas e gérmen de trigo
Lanche
Copo de iogurte natural desnatado com aveia
Almoço
Sopa de couve-flor
Lanche
Vitamina de frutas sem açúcar
Jantar
Caldo de vegetais com frango

Algumas receitas desta dieta:


Creme de champignon
Ingredientes:200 gr de champignon,2 colheres de margarina light,1 cebola ralada,1 lata de creme de leite light,1 toque de pimenta malagueta e sal a gosto.
Misture todos os ingredientes numa panela e leve ao fogo baixo.Depois de cozidos,retire do fogo,bata no liquidificador e sirva quente.

Sopa de tomate
Ingredientes:1 colher de sobremesa de azeite,1/2 cebola picada,1 dente de alho amassado,3 tomates médios maduros picados (sem pele e sementes),1 copo de 200 ml de água fervente,sal a gosto,1 colher de sobremesa de purê de tomate,1 colher de chá de tomilho fresco ou seco,1 pitada de açúcar mascavo,1/2 iogurte natural desnatado (ou 2 colheres de sopa de queijo cottage).
Numa panela, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho.Junte os outros ingredientes,exceto o iogurte, e deixe ferver por 20 minutos em fogo baixo.Deixe esfriar e bata tudo no liquidificador.Sirva com o iogurte.

Milk Shake Diet
Ingredientes:1 caixinha de pudim diet de chocolate,4 colheres de sopa de achocolatado diet e 2 copos de 200 ml de leite desnatado.
Preparar o pudim de acordo com a instrução da embalagem e levar ao congelador ou freezer até congelar.Depois de pronto,passar o pudim para o liquidificador,adicionar o leite e o achocolatado.Bater e servir.